Muy bien, como su nombre lo dice hay que hacer una dieta en donde por día sólo se consuman 500 kcal o menos por día.
¿De que trata?
Ok, muchas conocerán la dieta ABC (también llamada boot camp) que dura 50 días y que solo se consumen 11750 kcal en 50 días lo que da un promedio de 235 kcal al día.
Sin embargo, para esa dieta es muy peligrosa (y muy difícil de hacer), así que para principiantes y para no sufrir tanta hambre, pues pueden empezar con la dieta de 500 kcal.
Como ya dije, es para principiantes y para adelgazar esos kilitos de más en poco tiempo, así que para prevenir el efecto yoyo (efecto rebote) se recomienda hacer esta dieta por 2 semanas y después de eso comer muy poco (no atiborrarse de comida, que es lo que usualmente ocurre).
Tips:
*Trata de seguir fielmente a las 500 kcal
*No ingieras más.
*Toma mínimo 3 litros de agua.
Hola prin! :) me ha gustado tu blog. Lo q necesito es a una compañera d confianza con la q poder compartir tricks y motivarm para hacer dietas. Busco el apoyo mutuo fuera de grupos :O . Si alguien quiere q nos ayudemos juntas para llegar a princesasj q me escriba al correo damiita_rubia19@hotmail.com . Porfavor q sea mayor de 18años. Yo tengo 21 y soy d España.
ResponderEliminarGracias y un besazo!! <3